忙しい毎日のなかで、ふと感じる体の疲れや姿勢の乱れ。
なんとなく不調を感じるけれど、激しい運動はハードルが高い…。そんな方にぴったりなのがピラティス。
多摩センターには、通いやすくて料金もリーズナブルなピラティススタジオがたくさんあります。
本記事では、駅チカ・女性専用・マシン完備など、続けやすさと質を兼ね備えたおすすめ教室を厳選してご紹介。
初めての方でも安心して始められるスタジオばかりなので、是非参考にしてみてください。
多摩センターのピラティススタジオ選びで失敗しないための3つの大事なポイント！
これからピラティスを始める場合、スタジオを選ぶ際にいくつか気を付けるポイントがあります。
1,継続的に通いやすい立地に店舗があるか
継続的にピラティススタジオに通う場合、自宅から無理なく通える距離に店舗があるかは重要です。
自宅からアクセスが悪いと、行くだけで億劫になってしまい、継続して通うことが難しくなります。
どこに店舗があり、自宅や職場から何分で行けるかは会員になる前に必ず確認しておきましょう。
1,駅から徒歩3～5分以内の場所にある
2,自宅・職場のルートから近い
3,近くに駐車場を完備している
2,レッスン形式が目的に合っているか
ピラティススタジオは、店舗によってレッスン形式が異なります。
マシンピラティスorマットピラティス
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | 体幹を鍛えやすい 自宅でも実践できる 費用が安い どのスタジオでもある 初心者向け | 正しいフォームを身に付けるのが難しい 効果が出るのに時間がかかる 体の負担が調整しづらい |
| マシンピラティス | 正しい動きをマシンがサポートしてくれる 自分に合った強度で実践可能 インナー・アウターの両方を鍛えやすい | マシンを使うため料金が高め 自宅で実践できない 初心者は慣れるまで時間がかかる |
ピラティスは、マシン・マットから選ぶことができます。
それぞれメリット・デメリットがあるため、自分の体に合うプログラムを受講しましょう。
グループレッスンorパーソナルレッスン
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| グループレッスン | 周りの人と一緒なのでモチベーションを続けやすい パーソナルよりも料金が安い レッスン内容が豊富 スタジオの一体感を楽しめる | インストラクターの目が届きづらい 自分のペースで進められない 周りの目が気になる 人気の場合予約が取りづらい |
| パーソナルレッスン | 自分の体に合うプログラムを組んでもらえる 正しいフォームをチェックしてもらえる 人目が気にならない | 料金が高い インストラクターと相性が合わない場合がある 指導の質がインストラクターによって違う |
レッスン形式も、グループレッスンとパーソナルレッスンの2つから選ぶことができます。
こちらもそれぞれメリット・デメリットがあるため、自分に合うスタジオを選びましょう。
3,料金プラン・価格が適正か
ピラティススタジオを選ぶ際、料金プランが自分の予算に合っているか事前に確認しましょう。
料金プランは「月額」「回数券」「1回きり」から選ぶことができ、予算に合わせて通うことができます。
店舗ホームページで、それぞれ料金プランが明確に記載されているか必ずチェックしましょう。
マットピラティス：月額8,000円〜15,000円
マシンピラティス：月額12,000円〜25,000円
パーソナルピラティス：月額20,000円〜50,000円
多摩センターで人気の安いおすすめピラティススタジオ4選
1,zen place pilates
マットピラティス・マシンピラティス両方のレッスンを受けられる
パーソナル・オンラインレッスンに対応
ピラティス初心者・シニア・男性問わず誰でも気軽に受講可能な環境が整っている
世界中の有名な指導者の講習を受けたインストラクターの指導が受けられる
zen place pilatesは、首都圏を中心に全国No.1の店舗数を誇る大手ピラティススタジオになります。
スタジオは少人数制の丁寧なレッスンなので、初めてでも安心。
経験豊富なインストラクターが、姿勢や動きをしっかり見てくれます。
もちろん運動が苦手・体が硬い方でもOK！
目的に合わせて豊富なクラスが用意されており、「姿勢を良くしたい」「代謝を上げたい」「産後ケアをしたい」など、あなたの目的に合ったクラスが選べます。
マットピラティスだけでなく、本格的なマシンピラティスも受けられるのがzen placeの魅力。
都内を中心に全国に多数のスタジオがあり、zen place多摩センター店は、多摩センター駅徒歩2分の好立地なので継続して通える環境が整っています。
| zen place多摩センター店の基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 〒206-0033 東京都多摩市落合1丁目5-11小林ビル201号 |
| 営業時間 | 平日：8:45-20:55 / 土日祝：8:45-16:55 |
| 月額料金 | 10,450円～ |
| レッスン形式 | マットピラティス マシンピラティス |
| 体験レッスン | あり（1,000円～） |
| 対象年齢 | 10代～70代 |
| 性別 | 男女OK |
| アクセス | 小田急多摩センター駅 東口より徒歩2分 京王多摩センター駅 東口より徒歩2分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://www.zenplace.co.jp/ |
- zen place神保町店の口コミ
-
口コミ参考：Googleマップ
先生方も明るく元気な方々で、行くたびにパワーをいただけて楽しいです。 通える日があれば出来るだけ出席しようと心がけています。
2,URBAN CLASSIC PILATES
白と木目を基調とした洗練されたスタジオ空間
マシンピラティス×TRXのサーキット式ボディメイクスタジオ
予約不要でいつでも通えるシステム
URBAN CLASSIC PILATES 多摩センターは、小田急・京王・多摩モノレールの3路線が交差する「多摩センター駅」から徒歩1分の好立地にある、サーキット式ボディメイクスタジオです。
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」と、専用のサスペンショントレーニング「TRX」を30分交互に行い、短い時間で効率的に運動効果を実感できます。
予約不要でいつでも通えるシステムや、経験豊富なインストラクターによるセミパーソナル指導も魅力。
初心者や運動が久しぶりの方でも、安心して始められます。
男性利用もOKで、姿勢改善や体力アップを目指す幅広い層に支持されています。
| URBAN CLASSIC PILATESの基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 〒206-0033 東京都多摩市落合１丁目39−１ マグレブＥＡＳＴ 7F |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 月額料金 | 7,800円(税込)～ |
| レッスン形式 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | あり |
| 対象年齢 | 10代～70代 |
| 性別 | 男女OK |
| アクセス | 小田急多摩センター多摩線「小田急多摩センター」より徒歩1分 相模原線「京王多摩センター」より徒歩1分 多摩モノレール「多摩センター」より徒歩3分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://urbanclassic.jp/ |
- URBAN CLASSIC PILATES多摩センターの口コミ
-
口コミ参考：Googleマップ
初めてのレッスンでしたが 丁寧に教えてもらえました。 内容もキツ過ぎる訳ではないけど しっかり効いてると実感できました！
初回はインストラクターの方が丁寧に教えてくれました。 無理なく自分のペースで続けやすい施設だと思います。予約がいらないのもありがたいです。
筋トレをやっているのですがインナーマッスルもしっかり鍛えたいことと、姿勢が悪いので改善するために通い始めました。 店内も可愛らしくて特に女性は気分が上がる雰囲気になってます！
初めてピラティスを体験しました。身体の使い方など、初めて教えていただくことばかりで、意識しながら身体を動かすこができました。続けて体質改善、姿勢改善していきたいと思います。
3,マシンピラティススタジオ NARERU
スタジオ内に本格的なスパエリアを併設
定員5名の少人数制のレッスンで丁寧なサポート
曜日・時間固定のスクール制で予約のストレスなし
マシンピラティススタジオ NARERUは、リフォーマーを使った本格的なトレーニングができるマシンピラティス中心のボディメイクスタジオ。
スタジオは落ち着きのある照明の空間で、集中して自分の体と向き合うことができます。
レッスンは定員5名の少人数制で、インストラクターが一人一人を丁寧にサポート。
スタジオに本格スパエリアが併設されているため、体を動かした後は大浴場・サウナ・水風呂でスッキリできます。
| NARERUの基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都多摩市落合1-39-2 マグレブビル7Ｆ |
| 営業時間 | 平日9時～23時/土日祝9時～20時 |
| 月額料金 | 11,000円(税込)～ |
| レッスン形式 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | あり |
| 対象年齢 | 10代～70代 |
| 性別 | 男女OK |
| アクセス | 多摩センター駅から徒歩1～2分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://maghreb-dept.jp/nareru |
- NARERU多摩センターの口コミ
-
NARERU多摩センター店
口コミ参考：Googleマップ
通って3ヶ月ほどになります。 清潔感のある集中できるスタジオで、スタッフの方も明るく丁寧でプロフェッショナルです。運動嫌いだった自分もモチベーション高く通えてます。 これからも継続して通っていきます。
しっかり最初に身体のヒアリングからしていただきました。 現在週1で通い始めて2ヶ月、長年悩んでいた肩凝りと腰痛がかなり改善されました！！ どの先生たちもレッスンの質が高く大変満足しております。 今後ともよろしくお願いいたします！
30代に入ってから痩せにくくなり、思い切ってマシンピラティスNARERUを体験。 私が想定してよりも効いてる動きで、じんわり汗をかけたり、カロリー消費してる感覚があります。
色んなマシンピラティスの体験をしましたが、質が高いレッスンはNARERUさんでした！ また、レッスン後にスパが使えるので汗をかいた後でもスッキリして帰れます！
4,コアケア(Core Care)のピラティス
マシン・マット・少人数制と幅広く対応する多彩なメニュー
「リハビリ精神」に基づいた丁寧で安全な指導
コアケアは、多摩センター駅・西口から徒歩約7分の場所にあるピラティススタジオ。
スタジオには、リフォーマー、キャデラック、ラダーバレルなどマシン機器が充実しており、マット・マシンを使い分けながら自分の体に合わせて最適なレッスンが受けられます。
完全マンツーマンの「プライベートレッスン」、手ごろな価格で受けられる「グループレッスン」、夫婦・親子・友達と一緒に受けられる「セミプライベートレッスン」の3種類が用意されているので、目的に合わせて通いやすい環境が整っています。
| コアケアの基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都多摩市落合1‑20‑1‑121 |
| 営業時間 | 10:00〜20:30（火〜日） |
| 月額料金 | 10,000円(税込)～ |
| レッスン形式 | マシンピラティス マットピラティス |
| 体験レッスン | あり |
| 対象年齢 | 10代～70代 |
| 性別 | 男女OK |
| アクセス | 多摩センター駅・西口から徒歩約7分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://maghreb-dept.jp/nareru |
- コアケア多摩センターの口コミ
-
コアケア多摩センター店
口コミ参考：Googleマップ
通って3ヶ月ほどになります。 清潔感のある集中できるスタジオで、スタッフの方も明るく丁寧でプロフェッショナルです。運動嫌いだった自分もモチベーション高く通えてます。 これからも継続して通っていきます。
しっかり最初に身体のヒアリングからしていただきました。 現在週1で通い始めて2ヶ月、長年悩んでいた肩凝りと腰痛がかなり改善されました！！ どの先生たちもレッスンの質が高く大変満足しております。 今後ともよろしくお願いいたします！
30代に入ってから痩せにくくなり、思い切ってマシンピラティスNARERUを体験。 私が想定してよりも効いてる動きで、じんわり汗をかけたり、カロリー消費してる感覚があります。
色んなマシンピラティスの体験をしましたが、質が高いレッスンはNARERUさんでした！ また、レッスン後にスパが使えるので汗をかいた後でもスッキリして帰れます！
多摩センターのピラティススタジオに通う際に気を付けること
これから多摩センター周辺のピラティススタジオに通う場合、会員になる際は以下の3つのことに注意しておきましょう。
支払いプラン・解約ポリシーの確認
ピラティススタジオでは、支払い方法が「月額制」「チケット制」「都度払い」など様々用意されています。
月4回プランで入会した場合、その月に3回しか行けなかったとき翌月に繰り越せるか？何か月繰り越せるか？などは事前に聞いておきましょう。
そして店舗によっては、入会する際に「最低契約期間」を設定していることがあるため、すぐに退会できない場合があります。
期間より早めに退会してしまうと「キャンセル料」が発生することもあるため、入会する場合は必ず支払いプラン・解約ポリシーを確認しましょう。
スタジオ予約が取りやすいか
スタジオの予約状況は、同じ系列の店舗でも地域によって予約の取りやすさに差があります。
日中はすぐに予約が取れても、仕事終わりの夜の時間帯はいつも予約が埋まっていて、レッスンを受けられない場合があります。
必ず自分のライフスタイルに合わせてスムーズに予約が取れるかを確認してから入会しましょう。
体験レッスンで必ずインストラクター・スタジオの雰囲気を確かめる
ピラティススタジオは、店舗によってインストラクターの指導スタイル・音楽・雰囲気が全然違います。
ネット上で良い口コミが多い店舗でも、実際に行ってみると「なんか自分に合わないかも…」と違和感を感じることがあります。
入会してから後悔しないためにも、必ず無料、または1回の体験レッスンを受けるようにしましょう。
ピラティスに関するよくある質問
ピラティスを始める初心者のよくある疑問をまとめておきました。
服装は何を着ていけばいい？
ピラティスの服装で意識すべきポイントは「動きやすさ」「体のラインの見やすさ」「安全性」この3つです。
スタジオでは自分のフォームを確認しながらレッスンを受けるため、ダボっとした服装だと体の動きが分かりづらくなります。
初心者の場合、フィット感のあるTシャツにストレッチ性の高いボトムスを合わせ、滑り止めの付いたソックスを履いておけばOKです。
継続して慣れてきたら、ピラティス専用のウェアの購入を検討してみましょう。
ダボダボのスウェット（フォームが見えない）
ジーンズやストレッチ性のないパンツ（動きづらい）
ファスナー付きの服（マットやマシンに傷がつくことも）
ワイヤー入りブラや露出の多い服（不快・集中できない原因に）
スタジオレッスンに必要な持ち物は？
ピラティスのレッスンでは、動きやすい服装を着用し、「水」と「フェイスタオル」を持っていきましょう。
ピラティススタジオの体験レッスンに申し込むと、必ず当日必要な持ち物が記載されているので、そちらを確認してください。
店舗によってはレンタル品が豊富に揃っている場合があるので、そちらを利用すれば手ぶらで通うこともできます。
初心者・運動苦手でもレッスンについていける？
ピラティスは、激しい動きが少なくゆったりした動作で体を動かすため、運動苦手な初心者でも十分に始められます。
スタジオプログラムには、必ず「初心者コース」「ビギナー向けレッスン」が用意されているので、無理のないレベルからスタートできます。
週に何回通えばいい？
ピラティスは、継続して通うことで効果を実感できます。
ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスはこんな名言を残しています。
「10回のセッションで気分が良くなり、20回のセッションで見た目が良くなり、30回のセッションで完全に新しい身体が手に入る」
2～3ヶ月で効果を実感したい場合、週1～2回程度を3ヶ月継続して通うのがおすすめです。
ピラティスに向いてない人はいる？
ピラティスは誰でも気軽に参加できる運動ですが「即効性」を求める人にはあまり向いていません。
ピラティスの運動は、体の深部(インナーマッスル)を整えて、じっくり引き締めるトレーニングです。
そのため、短期間で痩せやすい有酸素運動やHIITのような即効性は実感しづらいです。
運動する目的が「3ヶ月で5kg痩せたい」などの場合は、他の運動を選んだほうがよいでしょう。
まとめ
無理なく体を整えたい、自分の時間を少しでも大切にしたい。
そんな想いに応えてくれるピラティス教室が多摩センターには揃っています。
今の体と心にじっくり向き合える場所を見つければ、毎日がもっと快適で前向きになるはず。
通いやすさ・料金・レッスン内容など、自分のペースやライフスタイルに合ったスタジオを選んで、心地よいピラティス習慣をはじめてみてください。