調布エリアには、初心者でも安心して通えるリーズナブルでおしゃれなピラティススタジオが続々と増えています。
調布周辺でこれからピラティスを始めたい方のために、ここでは調布で安くておすすめのピラティススタジオを厳選して紹介します。
それぞれの店舗のおすすめポイントや、料金・通いやすさ・初心者向けなどの特徴も詳しくお伝えしますので、是非スタジオ選びの参考にしてみてください。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つの大事なポイント！
これからピラティスを始める場合、スタジオを選ぶ際にいくつか気を付けるポイントがあります。
1,継続的に通いやすい立地に店舗があるか
継続的にピラティススタジオに通う場合、自宅から無理なく通える距離に店舗があるかは重要です。
自宅からアクセスが悪いと、行くだけで億劫になってしまい、継続して通うことが難しくなります。
どこに店舗があり、自宅や職場から何分で行けるかは会員になる前に必ず確認しておきましょう。
1,駅から徒歩3～5分以内の場所にある
2,自宅・職場のルートから近い
3,近くに駐車場を完備している
2,レッスン形式が目的に合っているか
ピラティススタジオは、店舗によってレッスン形式が異なります。
マシンピラティスorマットピラティス
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | 体幹を鍛えやすい 自宅でも実践できる 費用が安い どのスタジオでもある 初心者向け | 正しいフォームを身に付けるのが難しい 効果が出るのに時間がかかる 体の負担が調整しづらい |
| マシンピラティス | 正しい動きをマシンがサポートしてくれる 自分に合った強度で実践可能 インナー・アウターの両方を鍛えやすい | マシンを使うため料金が高め 自宅で実践できない 初心者は慣れるまで時間がかかる |
ピラティスは、マシン・マットから選ぶことができます。
それぞれメリット・デメリットがあるため、自分の体に合うプログラムを受講しましょう。
グループレッスンorパーソナルレッスン
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| グループレッスン | 周りの人と一緒なのでモチベーションを続けやすい パーソナルよりも料金が安い レッスン内容が豊富 スタジオの一体感を楽しめる | インストラクターの目が届きづらい 自分のペースで進められない 周りの目が気になる 人気の場合予約が取りづらい |
| パーソナルレッスン | 自分の体に合うプログラムを組んでもらえる 正しいフォームをチェックしてもらえる 人目が気にならない | 料金が高い インストラクターと相性が合わない場合がある 指導の質がインストラクターによって違う |
レッスン形式も、グループレッスンとパーソナルレッスンの2つから選ぶことができます。
こちらもそれぞれメリット・デメリットがあるため、自分に合うスタジオを選びましょう。
3,料金プラン・価格が適正か
ピラティススタジオを選ぶ際、料金プランが自分の予算に合っているか事前に確認しましょう。
料金プランは「月額」「回数券」「1回きり」から選ぶことができ、予算に合わせて通うことができます。
店舗ホームページで、それぞれ料金プランが明確に記載されているか必ずチェックしましょう。
マットピラティス：月額8,000円〜15,000円
マシンピラティス：月額12,000円〜25,000円
パーソナルピラティス：月額20,000円〜50,000円
調布駅周辺の安いおすすめのピラティススタジオ厳選6選！
| 順位 | スタジオ名 | 特徴 | 月額料金目安（税込） | 初心者向け度 | 駅からの距離 | 体験レッスン | 予約リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | zen place pilates 調布 | 国内最大級。マシン完備＆質の高い指導が魅力 | 月10,450円(税込)〜（月4回） | ★★★★★ | 徒歩3分 | ◎ 初回1,000円〜 | 体験予約はこちら |
| 2位 | ピラティスミラー 調布店 | 完全個室・鏡付きマシンで集中力UP | 月9,680円〜（月4回） | ★★★★★ | 徒歩5分 | ◎ 500円〜 | 体験予約はこちら |
| 3位 | リンストル（Rintosull）調布店 | 女性専用・マシン完備・店舗がきれい | 月15,800円～（月4回） | ★★★★☆ | 徒歩1分 | ◎ 0〜1,000円 | 体験予約はこちら |
| 4位 | ヨガ子さんとピラ美さん 調布店 | ヨガ＆ピラティス対応・アットホームな雰囲気 | 月6,578円(税込)～ | ★★★★☆ | 徒歩6分 | ◎ 体験あり | 体験予約はこちら |
| 5位 | 猫背矯正ピラティス Smile 調布 | 姿勢改善に特化。カウンセリング付き個別対応 | 月7,800円〜 | ★★★★☆ | 徒歩8分 | ◎ 1,000円〜 | 体験予約はこちら |
| 6位 | unri pilates（アンリピラティス）調布 | 少人数制・落ち着いた空間・初心者歓迎 | 月10,000円前後（都度or回数） | ★★★★☆ | 徒歩4分 | ◎ 体験あり | 体験予約はこちら |
1,zen place pilates
マットピラティス・マシンピラティス両方のレッスンを受けられる
パーソナル・オンラインレッスンに対応
ピラティス初心者・シニア・男性問わず誰でも気軽に受講可能な環境が整っている
世界中の有名な指導者の講習を受けたインストラクターの指導が受けられる
zen place pilatesは、首都圏を中心に全国No.1の店舗数を誇る大手ピラティススタジオになります。
スタジオは少人数制の丁寧なレッスンなので、初めてでも安心。
経験豊富なインストラクターが、姿勢や動きをしっかり見てくれます。
もちろん運動が苦手・体が硬い方でもOK！
目的に合わせて豊富なクラスが用意されており、「姿勢を良くしたい」「代謝を上げたい」「産後ケアをしたい」など、あなたの目的に合ったクラスが選べます。
マットピラティスだけでなく、本格的なマシンピラティスも受けられるのがzen placeの魅力。
都内を中心に全国に多数のスタジオがあり、zen place調布店は、調布駅徒歩2分の好立地なので継続して通える環境が整っています。
| zen place基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市布田1-50-1 フジヨシビル 6F |
| 月額料金 | 10,450円～ |
| レッスン形式 | マットピラティス マシンピラティス |
| 体験レッスン | あり（1,000円～） |
| 対象年齢 | 10代～70代 |
| 性別 | 男女OK |
| アクセス | 調布駅から徒歩2分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://www.zenplace.co.jp/ |
- zen place調布店の口コミ
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口コミ参考：Googleマップ
良いスタジオなのにレビュー数が少ないので書かせていただきますね(^^)まず調布駅からの行き方です。東口を出てエスカレーター上ったら左へ。道路に出たらまた左。少し直進します。道路に突き当たる直前に建物の入り口らしき外階段があるので下ります。レストラン、保育園(たぶん)を左手に見つつ進み、階段を数段上ると塾の看板のある建物にたどり着きます。おそるおそるドアを開けてエレベーターで6Fに上がるとzen place ピラティスのスタジオです。 場所がわかりづらい！けれど喧騒から離れてレッスンに集中するのには最適の環境です。
始めてから2ヶ月、自分でも意識しないうちに姿勢が良くなってきたのがわかり効果があるのがわかります。 ハードな動きがなくじわっと効果がある運動なので、楽にできるのが楽しい。 腰痛や肩こりも以前より緩和されてきているので腰痛や肩こりの方にはおすすめしたいと思います。
2,Rintosull（リントスル）
マットピラティス・マシンピラティス両方のレッスンを受けられる
パーソナル・オンラインレッスンに対応
ピラティス初心者・シニア・男性問わず誰でも気軽に受講可能な環境が整っている
世界中の有名な指導者の講習を受けたインストラクターの指導が受けられる
Rintosull（リントスル）は、株式会社LAVA Internationalが運営する美姿勢づくりに特化したマシンピラティス専門スタジオになります。
スタジオ内は、女性専用のリラックス感たっぷりの清潔な空間で、男性の目を一切気にせず自分のペースでレッスンに集中できます。
Rintosull（リントスル）はマシンピラティス専門で、リフォーマーという器具を使って、体にやさしく効かせるエクササイズが中心なので、体幹や姿勢改善に効果的。
スタジオは暗めの照明に洋楽BGMが流れる非日常空間で、ピラティススタジオというよりフィットネスバーのような空間。
落ち着いた雰囲気で、居心地がいい環境を求める大人の女性から特に評価が高いです。
| Rintosull（リントスル）基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 東東京都調布市小島町1-35-5 調布アミックスビル 3F |
| 月額料金 | 15,800円～ |
| レッスン形式 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 対象年齢 | 20代～60代の女性 |
| 性別 | 女性専用 |
| アクセス | 調布京王線「調布駅」東口徒歩2分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://www.zenplace.co.jp/ |
- Rintosull（リントスル）の口コミ
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口コミ参考：Googleマップ
ずっと気になっていたマシーンピラティスをこちらの調布店で開始しました。 レッスンは、2人体制でしっかりアドバイスして下さるので出来ない所が良く分かります。 一回目から、姿勢がかなり良くなったからか？若い頃のウエストのくびれが出てきてビックリしました。はじめてまだ2.3週間ですが体重は、減ってないのに体がしまった感じがします。仕事の制服に余裕が出てきました。レッスンを受ける度に姿勢改善や姿勢に意識を向けるのでかなり立ち姿も変わりました。 スタッフの方はいつも笑顔で優しくお声を掛けてくださるので質問もし易くやる気もでます。今後の体の変化がとても楽しみです。
通って2年ほどあっという間にたちます。 先生や受付の方が優しく明るくていつも元気をいただいております。レッスンは短時間でもかなり効果を感じられ続けやすいです。 レッスン中インストラクターの方が毎回レッスンで丁寧にサポートしてくださるので正しいポジションに近づいてエクササイズできます◎また、わからないパートはレッスン後などに質問すると丁寧に説明してくださったり、ときどきレッスン前に実際に一緒にマシンを使って解説してくださることもあるので助かります！ 通い始めから-3kg減らすことに成功しました！シェイプアップ効果も実感していますがピラティスを続けることにより、通わなかったときより精神的にも前向きになり大きな変化を感じられています。 フリーフルでずっと通い続けて別店舗の ホットヨガとリントスル(ピラティス)を 組み合わせて楽しみながら たくさん通ってます。 リントスルは生活に欠かせないです。 これからもよろしくお願い致します。
通い始めてから、体幹が安定したと思います！呼吸をしっかりするのでお腹にも効きます。レッスン後の帰り道はすごく背筋が伸びてる感覚があって気持ち良いです。シャワーが設置されていないことを心配されていてる口コミがありましたが、先生が空調の調整をこまめにして下さるので、夏でも汗だくで気持ち悪いということもなかったし、個人的には通っていて全く気にならないです。健康のためにこれからも通い続けたいです。
3,ヨガ子さんとピラ美さん
ヨガとピラティスの両方から選べる
超初心者でも安心の少人数制レッスン
リーズナブルな価格設定で始めやすい
ユニークな名前で話題のスタジオ「ヨガ子さんとピラ美さん」は、その名の通りヨガとピラティスの両方を楽しめるスタジオになります。
少人数制レッスンなので「初めてで不安…」という人にも安心の丁寧な指導が受けられます。
ヨガとピラティスの両方を受けられるため、今日はリラックスしたいからヨガ、今日はしっかり動きたいからピラティスと、その日の気分で使い分けるのも自由。
1回あたりのレッスン料金がリーズナブルで、チケット制や回数券もあり、コスパ重視の方にもぴったり。
本気でボディメイクをするより、ゆるっと楽しく運動習慣をつけたい気軽なスタジオを探している方におすすめです。
| ヨガ子さんとピラ美さんの基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市布田４丁目2−１ 調布スクエアビル A-5F |
| 月額料金 | 6,578円(税込)～ |
| レッスン形式 | マットピラティス ヨガ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 対象年齢 | 20代～60代の女性 |
| 性別 | 女性専用 |
| アクセス | 調布京王線「調布駅」徒歩0分 |
| 難易度 | 超初心者向け |
| 公式サイト | →https://www.unneau.com/yoga-pilates/ |
- ヨガ子さんとピラ美さんの口コミ
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口コミ引用元：Googleマップ
超駅近の調布スタジオは雨が降っても困らない距離。外の賑やかな音もビル内のスタジオは気にならず静かな空間です。 こじんまりとしたスタジオのため1レッスンの人数は限られると思いますが沿線にはつつじヶ丘、千歳烏山とスタジオがありその日のスケジュールでスタジオが選べるのも利用者側からしたら有難いです。 レッスンがこの先増えていくことを楽しみに通いたいと思います。
運動不足解消のため、通わせて頂いております。 ヨガもピラティスもまったくの初心者で、運動も得意ではなかったのですが、先生方の丁寧なご指導のおかけで、楽しく、穏やかに通い続けることが出来ています。 そのときの自分の気分や体調によって、レッスンの難易度なども選んで予約が出来るので、無理ないペースで続けることが出来ると思います。 調布店は、駅からすぐでアクセスが良く、また、出来たばかりなので、とてもスタジオが綺麗で、ストレスなく通えています。
今日初めて調布店マミ先生のビギナーヨガの体験に参加させて頂きました。 ヨガは全くの初心者で、運動経験もなく不安でしたが、先生の穏やかで優しいご指導で、心も身体も癒されました！スタジオも清潔感があり素敵です。また、是非通いたいと思いました。
お気に入りのヨガスタジオ。 つつじヶ丘、千歳烏山に続き、調布にも通えるようになりとても満足しています。 できたばかりのピカピカのスタジオは、幻想的な雰囲気で大変癒されました。 最近はスポーティーなヨガスタジオが多い中、ゆったりと心と体がリラックスできるようなスタジオが調布駅のすぐ近くにあることがとても嬉しいです！ 新しいインストラクターの先生との出会いも増え、楽しみが沢山できました。いつもありがとうございます♡
Pilates Mirror(ピラティスミラー)
ヨガとピラティスの両方から選べる
超初心者でも安心の少人数制レッスン
リーズナブルな価格設定で始めやすい
ピラティスミラーは、完全個室のマシンピラティススタジオ。
スタジオは全室鏡張りになっており、鏡を見ながら、自分の身体のクセや歪みを目で確認しながら動けるのが特徴。
料金も、通い放題・月4回など、定額プランが充実していてリーズナブルな設定で、1回あたりの価格もお得で続けやすくなっています。
ピラティスミラー専用のアプリが用意されているため、スマホから24時間いつでも予約・キャンセルOK。
特に調布店は、30〜40代の女性に支持されており、「コスパ良し」「静かで集中できる」と口コミでも人気です。
| Pilates Mirror(ピラティスミラー)の基本情報 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市小島町１丁目18−８ 市橋ビル 101 |
| 月額料金 | 11,000円（税込）～ |
| レッスン形式 | マシンピラティス |
| 体験レッスン | あり（2,200円～） |
| 対象年齢 | 20代～60代の女性 |
| 性別 | 女性専用 |
| アクセス | 調布京王線「調布駅」より徒歩6分 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 公式サイト | →https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/ |
調布のピラティススタジオに通う際に気を付けること
これから調布のピラティススタジオに通う場合、会員になる際は以下の3つのことに注意しておきましょう。
支払いプラン・解約ポリシーの確認
ピラティススタジオでは、支払い方法が「月額制」「チケット制」「都度払い」など様々用意されています。
月4回プランで入会した場合、その月に3回しか行けなかったとき翌月に繰り越せるか？何か月繰り越せるか？などは事前に聞いておきましょう。
そして店舗によっては、入会する際に「最低契約期間」を設定していることがあるため、すぐに退会できない場合があります。
期間より早めに退会してしまうと「キャンセル料」が発生することもあるため、入会する場合は必ず支払いプラン・解約ポリシーを確認しましょう。
スタジオ予約が取りやすいか
スタジオの予約状況は、同じ系列の店舗でも地域によって予約の取りやすさに差があります。
日中はすぐに予約が取れても、仕事終わりの夜の時間帯はいつも予約が埋まっていて、レッスンを受けられない場合があります。
必ず自分のライフスタイルに合わせてスムーズに予約が取れるかを確認してから入会しましょう。
体験レッスンで必ずインストラクター・スタジオの雰囲気を確かめる
ピラティススタジオは、店舗によってインストラクターの指導スタイル・音楽・雰囲気が全然違います。
ネット上で良い口コミが多い店舗でも、実際に行ってみると「なんか自分に合わないかも…」と違和感を感じることがあります。
入会してから後悔しないためにも、必ず無料、または1回の体験レッスンを受けるようにしましょう。
ピラティスに関するよくある質問
ピラティスを始める初心者のよくある疑問をまとめておきました。
服装は何を着ていけばいい？
ピラティスの服装で意識すべきポイントは「動きやすさ」「体のラインの見やすさ」「安全性」この3つです。
スタジオでは自分のフォームを確認しながらレッスンを受けるため、ダボっとした服装だと体の動きが分かりづらくなります。
初心者の場合、フィット感のあるTシャツにストレッチ性の高いボトムスを合わせ、滑り止めの付いたソックスを履いておけばOKです。
継続して慣れてきたら、ピラティス専用のウェアの購入を検討してみましょう。
ダボダボのスウェット（フォームが見えない）
ジーンズやストレッチ性のないパンツ（動きづらい）
ファスナー付きの服（マットやマシンに傷がつくことも）
ワイヤー入りブラや露出の多い服（不快・集中できない原因に）
スタジオレッスンに必要な持ち物は？
ピラティスのレッスンでは、動きやすい服装を着用し、「水」と「フェイスタオル」を持っていきましょう。
ピラティススタジオの体験レッスンに申し込むと、必ず当日必要な持ち物が記載されているので、そちらを確認してください。
店舗によってはレンタル品が豊富に揃っている場合があるので、そちらを利用すれば手ぶらで通うこともできます。
初心者・運動苦手でもレッスンについていける？
ピラティスは、激しい動きが少なくゆったりした動作で体を動かすため、運動苦手な初心者でも十分に始められます。
スタジオプログラムには、必ず「初心者コース」「ビギナー向けレッスン」が用意されているので、無理のないレベルからスタートできます。
週に何回通えばいい？
ピラティスは、継続して通うことで効果を実感できます。
ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスはこんな名言を残しています。
「10回のセッションで気分が良くなり、20回のセッションで見た目が良くなり、30回のセッションで完全に新しい身体が手に入る」
2～3ヶ月で効果を実感したい場合、週1～2回程度を3ヶ月継続して通うのがおすすめです。
ピラティスに向いてない人はいる？
ピラティスは誰でも気軽に参加できる運動ですが「即効性」を求める人にはあまり向いていません。
ピラティスの運動は、体の深部(インナーマッスル)を整えて、じっくり引き締めるトレーニングです。
そのため、短期間で痩せやすい有酸素運動やHIITのような即効性は実感しづらいです。
運動する目的が「3ヶ月で5kg痩せたい」などの場合は、他の運動を選んだほうがよいでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
調布エリアには、コスパ重視でしっかり効果を感じられるピラティススタジオがたくさんあります。
「運動が苦手」「初心者だけど大丈夫？」という不安があっても、どのスタジオも丁寧にサポートしてくれるので心配無用。
ぜひ、この記事を参考に自分にぴったりのスタジオを見つけて、無理なく楽しく、美しく整うピラティスライフをスタートしてみてくださいね。
まずは気になるスタジオの体験レッスンから、お気軽にどうぞ♪