上大岡で安くて評判のおすすめピラティススタジオはここ！初心者OK・女性専用も紹介

「ピラティスを始めたいけど、なるべく料金を抑えたい」

「上大岡周辺でコスパの良いスタジオってどこ？」

ピラティススタジオ選びでこのような悩みがあるはず。

最近では、身体の引き締めや不調改善、姿勢改善などを目的にピラティスを始める女性が増えていますが、継続するには通いやすさと料金の安さのバランスが大切です。

この記事では、上大岡エリアで安くておすすめのピラティススタジオを厳選してご紹介します。

女性専用・駅近・体験レッスンありなど、初心者にもやさしいスタジオをピックアップしました。

あなたにぴったりのピラティススタジオ選びの参考に、ぜひチェックしてみてください！

上大岡のピラティススタジオ選びで失敗しないための3つの大事なポイント！

これからピラティスを始める場合、スタジオを選ぶ際にいくつか気を付けるポイントがあります。

1,継続的に通いやすい立地に店舗があるか

継続的にピラティススタジオに通う場合、自宅から無理なく通える距離に店舗があるかは重要です。

自宅からアクセスが悪いと、行くだけで億劫になってしまい、継続して通うことが難しくなります。

どこに店舗があり、自宅や職場から何分で行けるかは会員になる前に必ず確認しておきましょう。

2,レッスン形式が目的に合っているか

ピラティススタジオは、店舗によってレッスン形式が異なります。

マシンピラティスorマットピラティス

	メリット	デメリット
マットピラティス	体幹を鍛えやすい 自宅でも実践できる 費用が安い どのスタジオでもある 初心者向け	正しいフォームを身に付けるのが難しい 効果が出るのに時間がかかる 体の負担が調整しづらい
マシンピラティス	正しい動きをマシンがサポートしてくれる 自分に合った強度で実践可能 インナー・アウターの両方を鍛えやすい	マシンを使うため料金が高め 自宅で実践できない 初心者は慣れるまで時間がかかる

ピラティスは、マシン・マットから選ぶことができます。

それぞれメリット・デメリットがあるため、自分の体に合うプログラムを受講しましょう。

グループレッスンorパーソナルレッスン

	メリット	デメリット
グループレッスン	周りの人と一緒なのでモチベーションを続けやすい パーソナルよりも料金が安い レッスン内容が豊富 スタジオの一体感を楽しめる	インストラクターの目が届きづらい 自分のペースで進められない 周りの目が気になる 人気の場合予約が取りづらい
パーソナルレッスン	自分の体に合うプログラムを組んでもらえる 正しいフォームをチェックしてもらえる 人目が気にならない	料金が高い インストラクターと相性が合わない場合がある 指導の質がインストラクターによって違う

レッスン形式も、グループレッスンとパーソナルレッスンの2つから選ぶことができます。

こちらもそれぞれメリット・デメリットがあるため、自分に合うスタジオを選びましょう。

3,料金プラン・価格が適正か

ピラティススタジオを選ぶ際、料金プランが自分の予算に合っているか事前に確認しましょう。

料金プランは「月額」「回数券」「1回きり」から選ぶことができ、予算に合わせて通うことができます。

店舗ホームページで、それぞれ料金プランが明確に記載されているか必ずチェックしましょう。

相場の参考値

30社以上のピラティススタジオを調査し、マット・マシン・パーソナルをそれぞれ平均した価格を記載。

1,zen place pilates

zen place pilatesは、首都圏を中心に全国No.1の店舗数を誇る大手ピラティススタジオになります。

スタジオは少人数制の丁寧なレッスンなので、初めてでも安心。

経験豊富なインストラクターが、姿勢や動きをしっかり見てくれます。

もちろん運動が苦手・体が硬い方でもOK！

目的に合わせて豊富なクラスが用意されており、「姿勢を良くしたい」「代謝を上げたい」「産後ケアをしたい」など、あなたの目的に合ったクラスが選べます。

マットピラティスだけでなく、本格的なマシンピラティスも受けられるのがzen placeの魅力。

都内を中心に全国に多数のスタジオがあり、zen place上大岡店は、上大岡駅徒歩1分の好立地なので継続して通える環境が整っています。

zen place上大岡店の基本情報
住所	〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-6-1ゆめおおおかオフィスタワー18F 8号室
営業時間	平日：8:30-21:00 / 土日祝：9:00-16:00
月額料金	10,450円～
レッスン形式	マットピラティス マシンピラティス
体験レッスン	あり（1,000円～）
対象年齢	10代～70代
性別	男女OK
アクセス	京浜急行線　上大岡駅から徒歩1分 横浜市営地下鉄ブルーライン　上大岡駅から徒歩1分
難易度	初心者向け
公式サイト	→https://www.zenplace.co.jp/

zen place上大岡店の口コミ

zen place 上大岡店

口コミ参考：Googleマップ

マシーンピラティス利用可能、かつ男性利用可能なスタジオは少ない中、zen placeは2つの条件を満たしており、スポーツをしている方や身体を傷めてしまった方など、女性のみならず男性にも是非おすすめしたいです。 中でも上大岡スタジオは駅近、オフィスビルの18階にあり、開放感のある眺望も楽しめるスタジオです。 スタッフも皆さん明るく優しく丁寧でとても感じがよく、通いやすい雰囲気で迎えてくださいます。実際、通い始めてピラティス効果をフルに満喫している毎日です。

眺望がよく気持ちよく動けます。先生たちが元気！

運動嫌いな私でも、楽しく続けられています。先生方もわかりやすくフォローしてくれるので、体の使い方がわかってきた気がします！

2,ピラティスK(pilates K)

ピラティスKは、株式会社LIFE CREATEが運営している女性専用ピラティススタジオになります。

「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに全国に店舗を展開しており、スタジオは全て駅近の立地なので、仕事帰り・買い物ついでに通いたい女性に特に人気。

本格的なマシンピラティスでありながら、月4回のレッスンが1万円程度とリーズナブルな価格設定となっているので、お財布に優しいところも魅力的。

お腹、お尻、二の腕、脚、背中など部位別のボディメイクプログラムが充実しており、自分が目指す理想の体をインストラクターと相談しながら作ることができます。

運動に自信がない場合でも、最新のマシンで負荷を調節できるため初心者でも安心。

体型が気になる女性でも、スタジオ内に男性の目が一切ない環境なので思い切って体を動かせます。

ピラティスが初めての初心者の方も、体験レッスンに参加して「これなら自分でも続けられそう」と思い、継続会員になる方もいるので、マシンピラティスに少しでも興味がある女性は是非体験レッスンに参加してみてください。

体験当日に入会すると、入会金と事務手数料が無料になる特典もありますよ♪

ピラティスK上大岡店の基本情報
住所	〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西1丁目15-1camio3階
月額料金	11,220円(税込)～
対象年齢	30代メイン
性別	女性専用
種類	マシンピラティスのみ
アクセス	京急「上大岡駅」徒歩1分
難易度	初心者向け
公式サイト	→https://pilates-k.jp/

ピラティスK上大岡店の口コミ

ピラティスK上大岡店

口コミ引用元：Googleマップ

これまでパーソナルトレーニング、少人数制ジムなど試してきましたが、最も効果を実感できたトレーニングです。通い始めてまだ1年程ですが、目に見えて反り腰、猫背、O脚が改善されました。何より先生方がスタイル抜群。モチベーションもあがります！

体験に行きました。すごく楽しかったです。 スタイル抜群の先生に近づけるよう続けたい。 あたたかい雰囲気で通いやすそうです。

スタジオもキレイで、先生方もみなさん笑顔で優しいです。 きついレッスンもありますが、毎回丁寧な指導で安心して通い続けられます。 お見送りも丁寧で、本当によいスタジオです。 ひとつ、スタジオ内はおしゃべり禁止と貼り紙されていますが一部の方々がレッスンが始まるまで、おしゃべりされていて残念です。 レッスン前の時間もリラックスできるBGMの中、カラダをほぐす貴重な時間。 始まる前の挨拶時に、注意喚起の案内をして頂けたらなと思います。

体験で伺いました。案内してくださったインストラクターの方の印象がとてもよかったです。 初めてで緊張してましたが、満足いく効果が得られそうだなと思いました。 これから通うの楽しみです！

3,Pilates Mee(ピラティスミー)

Pilates Mee（ピラティスミー）は、女性専用のマシンピラティススタジオ。

1レッスン最大3名までの少人数制のセミパーソナルレッスン制を採用しており、グループレッスンよりもインストラクターが目を配りやすいため、初心者でも安心。

一般的なパーソナルピラティススタジオでは1回あたり10,000円以上かかることが多い中、Pilates Meeでは定額制を導入しており、1回あたり1,250円からのリーズナブルな価格でレッスンを受けることができます。

美脚プログラム、姿勢改善、肩こり改善、体幹強化、ヒップアップなど、さまざまな目的に応じたレッスンメニューが用意されており、自分の悩みに合わせてレッスンを受講可能。

当日予約や当日キャンセルが可能も可能なので、ギリギリまで日程が決まらない忙しい人でも続けやすいです。

ピラティスミーの基本情報
住所	〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１７−２６ ＫＴＭビル ３０２
営業時間	09:00〜21:15
定休日	不定休
月額料金	月額11,000円（税込）～ 1レッスン1,250円～
レッスン形式	マシンピラティス
体験レッスン	あり
対象年齢	20代～60代の女性
性別	女性専用
アクセス	上大岡駅 徒歩2分
難易度	初心者・中級者向け
公式サイト	https://m-pilates.com/

ピラティスミーの口コミ

ピラティスミー 上大岡店

口コミ参照元：(Googleマップ)

マシンピラティスを探していて、上大岡駅、横浜駅にある、マシンピラティスのお店をいくつか体験に行ってきました。こちらのお店が他とは違う所は、3人までのセミパーソナルということです。他のお店は10人以上入りそうな広いフロアでインストラクターの方がマイクを使って皆とレッスンをする事が多いですが、コチラは最大3名、日時によってはインストラクターと一対一になることもあると言われました。ピラティス初心者からしてみると、都度都度フォームを修正してくれたり、強度も自分に合わせてもらえたりと、とても安心できると思い、入会しました。これからが楽しみです。

運動不足解消の為、入会しました。 激しい動きとかはありませんが、毎回筋肉痛になります。 セミパーソナルなので、先生が細かく動きを見てくれるので安心です。 先生もとてもかわいいです‼︎

毎回楽しく通わせていただいています。最初の頃と比べて身体が柔らかくなっているのが実感できて嬉しいです。これからがもっと楽しみです。

少人数制のレッスンのため、インストラクターの方から丁寧に教えていただけます。マシンピラティスが初めての方でも安心して取り組める環境なので、楽しくレッスンを受けることができます！

2,Rintosull（リントスル）

Rintosull（リントスル）は、株式会社LAVA Internationalが運営する美姿勢づくりに特化したマシンピラティス専門スタジオになります。

スタジオ内は、女性専用のリラックス感たっぷりの清潔な空間で、男性の目を一切気にせず自分のペースでレッスンに集中できます。

Rintosull（リントスル）はマシンピラティス専門で、リフォーマーという器具を使って、体にやさしく効かせるエクササイズが中心なので、体幹や姿勢改善に効果的。

スタジオは暗めの照明に洋楽BGMが流れる非日常空間で、ピラティススタジオというよりフィットネスバーのような空間。

落ち着いた雰囲気で、居心地がいい環境を求める大人の女性から特に評価が高いです。

Rintosull（リントスル）基本情報
住所	神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7 第10オーヴァルビル4F
月額料金	15,800円～
レッスン形式	マシンピラティス
体験レッスン	あり（無料）
対象年齢	20代～60代の女性
性別	女性専用
アクセス	京急本線「上大岡駅」西口より徒歩5分
難易度	初心者向け
公式サイト	→https://rintosull.jp/

Rintosull（リントスル）の口コミ

Rintosull（リントスル）上大岡店

口コミ参考：Googleマップ

上大岡はピラティス導入が早い店舗と聞いています。という事は通っている生徒さんも経験を重ねている方が多いかと思います。残念なことにインストラクターさんが経験を積んだ頃には次々と新店舗に移ってしまい絶えず新しい方に変わってしまいます。経験を積んだイントラさんや熱心な方は動画では言っていないコツや身体の使い方、なぜそう動いたらいけないのか等情報が多く受講していて楽しいです。是非そういうレッスンを多く受けたいと希望します。

通い始めて半年過ぎました。 元々運動習慣がなかったので、不安だらけで私としてはとても思い切ってスタートしましたが、インストラクターの皆さんの常にポジティブな声掛け、笑顔、質問しやすい雰囲気などのおかげで、今は不安なく、楽しく続けています。 体にも着実に変化があり、階段を降りる時のふらつきがなくなりました！ 体幹が鍛えられてる実感があります！

通い始めて半年程経ちましたが、最初は簡単なトレーニングも苦しかったのが回を重ねる事に出来るトレーニングが増えていき、また体型も(特に下半身！)変わってきているのを実感出来ているので達成感がすごいです！ 施設も行くたび綺麗ですし、インストラクターの方も皆さん親切です。これからも定期的に通って健康と美を維持したいです(*^^*)

インスタの広告などで見かけてから気になり、通い始めました！ 通い始めて早1年半が経ちました。 運動の習慣もついて、姿勢も良くなって、体も引き締まってきて、良い感じです！ インストラクターの先生方もみんな感じが良くて行くだけで元気が貰えます

4,びーあーとすぺーす

びーあーとすぺーすは、最新医科学とマシン・マットピラティスを組み合わせた完全個室のパーソナルジム・整体スタジオになります。

お客様一人一人の悩みに合わせてレッスン内容を提供しており、自分に合った最適解のメニューを提案してくれます。

完全個室のパーソナルレッスンなので、人目が気になる方でも安心。

個別指導でありながら、1回のレッスン料金も1万円以下とリーズナブルで、継続して通いやすい価格帯となっています。

びーあーとすぺーすの基本情報
住所	横浜市港南区大久保2-3-15アン上大岡B-3
営業時間	平日 7:00〜20:00 土日 7:00～19:00 (完全予約制)
定休日	不定休
月額料金	月額11,000円（税込）～ 1レッスン1,250円～
レッスン形式	マシンピラティス マットピラティス
体験レッスン	あり
対象年齢	20代～60代
性別	男女OK
アクセス	京急本線/上大岡駅より徒歩08分 ブルーライン/上大岡駅より徒歩07分
難易度	初心者・中級者向け
公式サイト	https://m-pilates.com/

びーあーとすぺーすの口コミ

びーあーとすぺーす 上大岡店

口コミ参照元：(Googleマップ)

ガニ股、Ｏ脚を改善したい為、初回体験を受けました。 立ち姿や歩く姿、簡単な動きから身体のバランスや使われていない筋肉を教えていただきました。トレーニング前に身体の悩みや生活習慣、改善していきたい部分をしっかりカウンセリングした上で、改善に必要なトレーニングの強度をオーダーメイドで提案して頂けます。運動が苦手だったり筋力がない人でも安心して通えると思います。

長年のデスクワークで、肩こりと腰痛がひどく、姿勢の悪さも気になっていました。運動不足も感じており、何か始めたいと思いつつ、運動経験が少ないため、パーソナルレッスンで丁寧に指導してもらえるスタジオを探していました。 体験レッスンで、トレーナーの方が私の状態を丁寧にチェックしてくださり、原因や改善方法を事前に用意した資料や図などを使って分かりやすく説明してくれました。同時に、改善できるという希望も持てました。ピラティスマシンの使い方も、体の動きをサポートしてくれるものを選んでくだたさったので、運動が苦手な私でも安心して取り組めました。

最初は「痩せたい」という焦りから通い始めましたが、 カウンセリングやセッションを重ねる中で、 「服を楽しみたい」「自分にもっと自信を持ちたい」という自分でも忘れていた本音に気づけるようになりました！ 運動も、自分に必要なことをわかりやすく説明してもらえて、スマホで内容を振り返れるサービスと、レッスンの中で変化を実感するので自宅でも無理なく継続できて、変われている実感があって、それが自信にもつながっています

普段使わない体の部位を意識して動くのがとても楽しいです。 終わるころにはかなり疲れますが、心地よい疲れだと感じます。 食事や生活面でもさまざまなアドバイスを下さり、生活全体が自然と変わるのではないかと期待しています。 時間をかけて、腰痛や足のむくみ・しびれなどに悩まない体を作って行けたらと思います。

上大岡のピラティススタジオに通う際に気を付けること

これから上大岡のピラティススタジオに通う場合、会員になる際は以下の3つのことに注意しておきましょう。

支払いプラン・解約ポリシーの確認

ピラティススタジオでは、支払い方法が「月額制」「チケット制」「都度払い」など様々用意されています。

月4回プランで入会した場合、その月に3回しか行けなかったとき翌月に繰り越せるか？何か月繰り越せるか？などは事前に聞いておきましょう。

そして店舗によっては、入会する際に「最低契約期間」を設定していることがあるため、すぐに退会できない場合があります。

期間より早めに退会してしまうと「キャンセル料」が発生することもあるため、入会する場合は必ず支払いプラン・解約ポリシーを確認しましょう。

スタジオ予約が取りやすいか

スタジオの予約状況は、同じ系列の店舗でも地域によって予約の取りやすさに差があります。

日中はすぐに予約が取れても、仕事終わりの夜の時間帯はいつも予約が埋まっていて、レッスンを受けられない場合があります。

必ず自分のライフスタイルに合わせてスムーズに予約が取れるかを確認してから入会しましょう。

体験レッスンで必ずインストラクター・スタジオの雰囲気を確かめる

ピラティススタジオは、店舗によってインストラクターの指導スタイル・音楽・雰囲気が全然違います。

ネット上で良い口コミが多い店舗でも、実際に行ってみると「なんか自分に合わないかも…」と違和感を感じることがあります。

入会してから後悔しないためにも、必ず無料、または1回の体験レッスンを受けるようにしましょう。

ピラティスに関するよくある質問

ピラティスを始める初心者のよくある疑問をまとめておきました。

服装は何を着ていけばいい？

ピラティスの服装で意識すべきポイントは「動きやすさ」「体のラインの見やすさ」「安全性」この3つです。

スタジオでは自分のフォームを確認しながらレッスンを受けるため、ダボっとした服装だと体の動きが分かりづらくなります。

初心者の場合、フィット感のあるTシャツにストレッチ性の高いボトムスを合わせ、滑り止めの付いたソックスを履いておけばOKです。

継続して慣れてきたら、ピラティス専用のウェアの購入を検討してみましょう。

スタジオレッスンに必要な持ち物は？

ピラティスのレッスンでは、動きやすい服装を着用し、「水」と「フェイスタオル」を持っていきましょう。

ピラティススタジオの体験レッスンに申し込むと、必ず当日必要な持ち物が記載されているので、そちらを確認してください。

店舗によってはレンタル品が豊富に揃っている場合があるので、そちらを利用すれば手ぶらで通うこともできます。

初心者・運動苦手でもレッスンについていける？

ピラティスは、激しい動きが少なくゆったりした動作で体を動かすため、運動苦手な初心者でも十分に始められます。

スタジオプログラムには、必ず「初心者コース」「ビギナー向けレッスン」が用意されているので、無理のないレベルからスタートできます。

週に何回通えばいい？

ピラティスは、継続して通うことで効果を実感できます。

ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスはこんな名言を残しています。

「10回のセッションで気分が良くなり、20回のセッションで見た目が良くなり、30回のセッションで完全に新しい身体が手に入る」

参照元：K Village Pilates 

2～3ヶ月で効果を実感したい場合、週1～2回程度を3ヶ月継続して通うのがおすすめです。

ピラティスに向いてない人はいる？

ピラティスは誰でも気軽に参加できる運動ですが「即効性」を求める人にはあまり向いていません。

ピラティスの運動は、体の深部(インナーマッスル)を整えて、じっくり引き締めるトレーニングです。

そのため、短期間で痩せやすい有酸素運動やHIITのような即効性は実感しづらいです。

運動する目的が「3ヶ月で5kg痩せたい」などの場合は、他の運動を選んだほうがよいでしょう。

まとめ

上大岡エリアには、料金が安くて通いやすい、魅力的なピラティススタジオが多数あります。

どのスタジオも特色があり、たとえば女性専用や少人数制、体験レッスンが格安のところなど、初心者でも安心して始められる環境が整っています。

ピラティスは継続がカギなので、「通いやすさ」と「自分に合った雰囲気」が非常に大切です。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けてみるのがおすすめですよ。